햇빛가리개우산1 우산차광막으로 화려하게 바뀐 태안 도서관 안녕하세요~ 하늘에 구멍이 난듯 비가 마구마구 쏟아지더니 이제 푹푹찌는 더위로 컨디션이 별루네요ㅠ 이럴때 방심하면 면역력이 뚝 떨이질 수 있으니 잘먹고 잘자야 해요 ㅎㅎ 꿀잠자는 팁을 소개해 볼께요 사람마다 필요한 양이 다른데 건강한 성인은 평균적으로 밤에 7~9시간을 자야 합니다. 중요한것은 양질의 수면을 취하는 것!! ::::::::::: 우선 건강을 잘 챙기기 침실은 산만하지않게 침대에 눕기전 따뜻한 물 또는 우유를 마시고 긴장을 풀고 이완하기 알콜은 피곤함을 느끼게 하고 숙면에는 도움이 될 수 있지만 탈수가 되거나 화장실을 자주 가야 할 수도 있기에 규칙적인 운동으 불안을 줄이고 스트레스를 완하하는데 도움이 될 수 있답니다 ::::::::::: 말이 길었네요 ㅎㅎㅎ 오늘은 화성시립 태안도서관에 왔.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음
